Lataa maksuton Hermostoa resetoiva harjoitus joka:
- on luotu rauhoittamaan kehon fysiologista stressitilaa jo vartissa
- vapauttaa lempeästi syvälle varastoitunutta jännitystä lantion, rintakehän ja hermoston tasolla
- aktivoi kehon luonnollista palautumisjärjestelmää
Ota askel kohti levollisempaa olotilaa ja lataa hermoston resetointi harjoitus alta.
*Liittymällä mukaan hyväksyn, että liityn mukaan Elinan sisäpiiriin ja pääsen vastaanottamaan inspiroivia viikkokirjeitä sähköpostiini. Voin poistua listalta milloin tahansa.
"Oma kehoyhteyteni on ollut kadoksissa ehkä jopa koko elämäni ja monia harjoitteita olen nyt syksyn aikana kokeillut mutta näin vahvaa vaikutusta ei ole aikaisempien harjoitusten yhteydessä tullut."
"Hyräilyn yhdistäminen harjoitukseen oli uutta ja tuntui mukavalta. Lisäksi pieni liikuttelu tuntui hyvältä. Teen tätä harjoitusta jatkossakin."
"Kiitos harjoituksesta todella, rentouttava."
"Kiitokset Elina tästä ihanasta harjoituksesta!❤️ Olen nauttinut sen parissa useita kertoja viikon aikana. Harjoituksella on rauhoittava ja hyvää oloa lisäävä vaikutus."
Tuntuuko jokin näistä tutulta?
» Arki vie voimat eikä uni palauta kunnolla.
» Mieli ja keho käyvät ylikierroksilla, ja hetket vilahtavat ohi.
» Kehossa tuntuu jännitystä, kipua tai jumitusta.
Kaipaisit arkeesi lisää...
» Hyvinvoinnin asettamista etusijalle, tilaa itselle tärkeille asioille ja palautumiselle.
» Levollisuuden tunnetta – sitä että voisit nauttia hetkistä ja olla läsnä juuri siinä missä olet.
» Luottamusta omaan kehoon ja sen kykyyn palautua sekä hakeutua kohti sille ominaista tasapainoa, ilman jatkuvaa analysointia.
Jos äskeinen resonoi, olet tullut oikeaan paikkaan. ❤
Ensimmäinen askel hyvinvointiin ei ole analysointi vaan turvallisen tilan luominen kehoon, jotta stressi voisi alkaa purkautua täysin luonnollisesti.
Olen Elina Väänänen, itsetuntemus- ja hyvinvointivalmentaja yli vuosikymmenen kokemuksella. Aiemmalla urallani Personal trainerina huomasin, kuinka krooninen stressi voi lukkiutua kehoon ja heikentää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Olen itsekin kokenut saman – elin liian kontrolloidusti, unohtaen hermoston tarpeet, mikä aiheutti lisää tunnekuormaa ja stressiä kehooni.
Ymmärsin, että todellinen hyvinvointi alkaa hermostosta ja kehosta - turvan luomisesta kehossa sekä tunteiden kohtaamisesta.
Tämä kehollinen harjoitus, jonka haluan jakaa sinulle maksutta, on ensimmäinen tärkeä askel hermoston tilan resetointiin ja stressin tasapainottamiseen. Harjoituksessa lähdemme luomaan kehoon hyvin hienovaraisesti turvan tunnetta, jota keho tarvitsee jotta se voi alkaa luonnollisesti vapauttaa stressiä. Lähdemme myös lempeästi aktivoimaan ja rentouttamaan kehon alueita jonne stressi ja kuormitus kerääntyy, jotta kuormitus saa viestin lähteä vapautumaan.
OTA ASKEL KUORMITUKSEN VAPAUTTAMISEENMinulla oli paljon vastustusta ennen kaikkia harjoituksia. Ajatuksia, että tämä on hölmöä ja ei tämä kuitenkaan auta. Tämän somaattisen harjoituksen jälkeen itseä halatessa, tuli spontaanisti sanat "minä rakastan sinua" mieleeni. Kiitos. 😊
Mervi
Jos kokee stressiä, palautumisen puutetta, niin ehdottomasti mukaan. Hieno askel omaan sisäiseen kehoonsa ja sen merkitykseen.
-Janne
