Sinä arjen kuormittama, tervetuloa rauhoittamaan hermostoasi ja ottamaan askelia kohti sinulle luonnollista elinvoimaisempaa olotilaa, jotta voisit nauttia elämäsi hetkistä palautuneena.
Kuormituksen taustalla on usein fysiologinen stressitila sekä erilaisia voimakkaita tunteita ja uskomuksia, jotka pitää kehon jatkuvassa hälytystilassa heikentäen hyvinvointia. Pelkkä stressin analysointi ei riitä – se voi jopa lisätä kehon kuormitusta.
Sen sijaan, kehollisilla harjoituksilla voit auttaa kehoa hakeutumaan kohti sille ominaisinta tasapainoa.
Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssi on luotu siksi, jotta tässä maailmassa olisi vähemmän jatkuvassa mielen ja kehon hälytystilassa eläviä ihmisiä.
Tämä kurssi on yksi markkinoiden monipuolisimmista ja vie sinut askel askeleelta purkamaan stressin juurisyitä.
"Asia jonka lupasit korjaantuvan tässä matkalla kurssin aikana on niin paljon nyt paremmin. Kyllä olit niin oikeassa."
Tuntuuko jokin näistä tutulta?
» Arki vie kaiken energian, eikä jaksamista meinaa riittää omille tärkeille asioille. Illalla olet väsynyt, mutta uni on katkonaista eikä palauta kunnolla.
» Mieli ja keho käyvät ylikierroksilla – on huolta, to do -listoja, ärtymystä. Keskittyminen on vaikeaa, ja arjen hetket tuntuvat vilahtavan ohi ilman, että saat niistä kiinni.
» Kehossa tuntuu jännitystä, kipua tai jumeja, ja myös terveellisten tapojen ylläpitäminen on haastavaa.
Kaipaisit arkeesi lisää...
» Hyvinvoinnin asettamista etusijalle, tilaa itselle tärkeille asioille ja palautumiselle.
» Levollisuuden tunnetta – että pään kierrokset hiljenisi edes välillä ja kehoon tulisi tilaa, jolloin voisit nauttia hetkistä ja olla läsnä juuri siinä missä olet.
» Luottamusta omaan kehoon ja sen kykyyn palautua ja hakeutua kohti sille ominaista tasapainoa, ilman jatkuvaa analysointia.
Minulla oli paljon vastustusta ennen kaikkia harjoituksia. Ajatuksia, että tämä on hölmöä ja ei tämä kuitenkaan auta. Tämän somaattisen harjoituksen jälkeen itseä halatessa, tuli spontaanisti sanat "minä rakastan sinua" mieleeni. Kiitos. 😊
Mervi
Valmentajastasi
Ensimmäinen askel hyvinvointiin ei ole analysointi vaan kehon stressitilan laajempi ymmärtäminen rauhoittaminen.
Olen Elina Väänänen, itsetuntemus- ja hyvinvointivalmentaja yli vuosikymmenen kokemuksella. Aiemmalla urallani Personal trainerina huomasin, kuinka krooninen stressi voi lukkiutua kehoon ja heikentää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Olen itsekin kokenut saman – elin liian kontrolloidusti, unohtaen hermoston tarpeet, mikä aiheutti lisää tunnekuormaa ja stressiä kehooni.
Ymmärsin, että todellinen hyvinvointi alkaa hermostosta ja kehosta - tunteiden ja uskomusten kohtaamisesta ja turvan luomisesta kehossa. Ilman niiden huomioimista eivät ruokavalio tai treeni yksin riitä.
Kun ymmärrämme ajatusten, tunteiden ja kehon yhteistoiminnan ja alamme rauhoittamaan kehoa, vapauttaa se tilaa luonnolliselle elinvoimalle ja hyvinvoinnille, joka on meille ominaista.
Näin syntyi Pura stressi kehosta ja mielestä -menetelmä. Sen avulla voimme yhdessä purkaa kehon stressitiloja, löytää niiden juurisyyt ja alkaa vapauttaa niitä.
Tämän kautta keho hakeutuu luonnollisesti kohti sille luonnollista homeostaasia eli tasapainoa, kun opimme luomaan uudenlaisen suhteen stressiin – hyväksymään sen osaksi elämää, juuri sopivissa määrin.
Kyllä! Tämä resonoi ja haluan mukaan!
Tiesitkö, että kehossasi piilee voima, joka kattaa jopa 95 % kapasiteetistasi? Kuormitus ja stressi voivat estää tämän voiman aktivoitumista, ja tässä on syy:
Stressi syntyy, kun vaatimukset ylittävät sopeutumiskyvyn. Taustalla on aina jonkinlaisia tunnehaasteita sekä uskomuksia, jotka vaikuttavat jatkuvasti kokemukseemme elämästä ja itsestämme.
Keho reagoi tähän nostamalla sykettä ja verenpainetta, virittämällä kehon ja mielen hälytystilaan, jolloin tämän pitkään jatkuessa keho ei enää toimi hyvinvoinnille optimaalisesti. Pidemmän päälle tämä jatkuva stressitila voi aiheuttaa kehoon ja mieleen epätasapainotiloja kuten:
≫ Hormonaalisia muutoksia: kuten unihäiriöt, painonnousu, riski 2 tyypin diabetekseen, hedelmällisyyshaasteet, haasteet kuukautiskierrossa
≫ Lihasjännityksiä ja kipuja: erityisesti niskassa, hartioissa ja selässä
≫ Sydän- ja verenkiertoelimistön ongelmia: kuten kohonnut verenpaine ja rytmihäiriöt
≫ Suoliston ja immuunijärjestelmän heikkenemistä: lisääntynyt sairastelu, ruoansulatushaasteet, suolisto-ongelmat
≫ Psyykkisiä vaikutuksia: ahdistus, masennus ja keskittymisvaikeudet
"Olen oppinut päästämään irti. Myös rennomman minun mielen vuoksi puolisoni huomasi tehdä tarvittavia asioita ja nyt annan kaikkien enemmän pärjätä myös itsekseen, autan kyllä kunhan tajuavat apuni merkityksen ja pyytävät sitä. Olen rennompi. Hengitä vahvasti niin saan voimaa. "
Stressi itsessään on psyykkinen ja hyvin alkukantainen vaistonvarainen kokemus, mutta monet sen vaikutuksista ovat fyysisiä. Stressaantuneen ihmisen keho on jatkuvassa hälytystilassa.
Tämän vuoksi KEHO on se, joka toimii avaimena stressin purkamiseen.
Kehotietoisuutta lisäävät harjoitukset auttavat kehoa poistamaan jännitystiloja ja korjaamaan itse itseään. Tämän lisäksi tulet tietoiseksi stressin juurisyistä, kuten tunteista ja uskomuksista ja alat vapauttamaan niitä.
On aika muuttaa suhdetta stressiin ja alkaa muuttaa uskomusjärjestelmääsi hyvinvointia ja onnellisuuttasi tukevaksi.
Valjasta kehosi voima purkamalla stressi ja kuormitus ja kulje kohti kevyempää, virkeämpää ja tasapainoisempaa arkea.
Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssi tarjoaa kattavan valikoiman somaattisia sekä tunnetyöskentelyyn liittyviä stressinpurkuharjoituksia, joilla saat muun muassa:
⨠ Rentoutta ja palautumista: Vapautat kehon jännityksistä ja lasket stressitasoja, jolloin sekä mieli että keho voivat aidosti palautua.
⨠ Hormonaalista tasapainoa: Aktivoit kehon hyvän olon hormonit, jotka luonnollisesti vähentävät stressin vaikutuksia elimistössäsi ja tukevat hyvinvointiasi.
⨠ Psyykkistä hyvinvointia: Harjoitukset lievittävät ahdistusta ja parantavat stressinsietokykyä, jotta voit hellittää ja kokea enemmän luottamusta siihen, että elämä kyllä kannattelee ja asioilla on tapana järjestyä.
Kun kuormitus on purettu kehosta, keho pääsee luonnollisesti hyödyntämään kapasiteettiaan, josta alkaa myös luonnollisesti kumpuamaan hyvä olo ja parempi hyvinvointi.
Miten stressiä puretaan kehosta?
Kurssilla opetan sinulle askel askeleelta tehokkaimmat stressinpurkumenetelmät: hengitys-, liike- ja rentoutusharjoituksia sekä keho-mieliyhteyden vahvistamista.
Näin voit rauhoittaa hermostoasi ja ottaa askelia kohti sinulle luonnollista elinvoimaisempaa olotilaa missä ja milloin tahansa. Alla lueteltuna menetelmät/tekniikat joita käytämme:
- Hengitysharjoitukset
- Aktiivinen ja tietoinen liike sekä venyttely
- EFT [jossa naputellaan kehon akupisteitä, jolla on nopeasti rentouttava ja rauhoittava vaikutus]
- Tärinä- ja ravisteluharjoitukset [vapautetaan kehosta jännitteitä ja "tunnelatauksia", jonka myötä mieli ja keho pääsee aidosti rentoutumaan]
- Ohjatut keholliset joogaharjoitukset sekä läsnäolo- ja rentoutusharjoitukset
- Rauhoittavan äänen käyttö ja Hyvän olon hormonien aktivointiharjoitukset
Tämän kaiken tulen opettamaan sinulle Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssilla.
Ohjaan sinulle kädestä pitäen videoilla sekä äänitteillä, miten toteutat nämä stressinpurkuharjoitukset omasta kodistasi tai vaikka työpaikastasi käsin (milloin vain tarvitsetkaan stressinpurkua kehosta ja mielestä).
Tulen jakamaan sinulle yli vuosikymmenen hyvinvointivalmentajan työni aikana oppimani, toimivimmat menetelmät stressin purkamiseksi.
Kurssin suosituspituus on viisi viikkoa, mutta voit tehdä sen omassa tahdissasi. Materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi.
Pura stressi kehosta ja mielestä -askeleet:
- Ylivirittyneisyyden purkaminen kehosta
- Tilan ja rentouden luominen kehoon ja mieleen
- Tunteiden käsittely ja terve ilmaisu
- Kehosuhteen vaikutus hyvinvointiin
- Aidon hyvän olon alkulähteille (hyvän olon hormonien aktivointi)
Jokainen teema pitää sisällään miniluennon sekä vähintään viisi harjoitusta joiden avulla johdattelen sinut askel askeleelta luomaan kehoon ja mieleen tilaa ja rentoutta.
Iso osa harjoituksista on kehollisia, joka sisältää liikettä tai hengitystä ja mielikuvien käyttöä. Harjoitusten aikana voit todeta; "minä pystyn tähän" ja tuntea vaikutukset.
Kurssin sisältö
Kurssi on yksi laajimmista stressin tasapainottamiseen suunnatuista kursseista sen sisällön perusteella. Olen ottanut huomioon ne tärkeimmät osa-alueet, jotta sinä voisit luottaa saavasi lunastettua kurssin lupauksen. Vaikka kurssi on laaja, on sen sisältö hyvin arkiystävällistä ja sujahtaa arkeesi.
Alla kurssin sisältö pähkinänkuoressa:
MODUULI 1: YLIVIRITTYNEISYYDEN PURKAMINEN KEHOSTA
MODUULI 2: TILAN JA RENTOUDEN LUOMINEN KEHOON SEKÄ MIELEEN
MODUULI 3: TUNTEIDEN JA AJATUSTEN KÄSITTELY SEKÄ ILMAISU
MODUULI 4: KEHOSUHDE
MODUULI 5: AIDON HYVÄN OLON ALKULÄHTEILLE
"Todella hyvä satsaus itseeni. Ihana, helppo käydä kurssia ja sovellus elämääni tapahtui kuin itsestään. Kaima on ihana valon antaja. Kiitos."
Elina
Liity mukaan Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssille nyt ja valitse sinulle sopivin maksutapa.
Liittyessäsi mukaan nyt saat myös bonuksena nämä kaksi ihanaa meditaatiota Hengähdä ja palaudu -meditaatioista.
✨Rakastettu Kauniita unia -meditaatio [palauttavampaan ja syvempään uneen]
✨Tyyni mieli -meditaatio [tyynnytä mieltä ja kehoa kolmessa minuutissa]
KURSSILLA ON 14 PÄIVÄN 100% RAHAT TAKAISIN TAKUU. JOS SIIS ET KOE OLEVASI TYYTYVÄINEN KURSSIIN 14 PÄIVÄN JÄLKEEN, SAAT RAHASI TAKAISIN.
Maksa osamaksulla kolmessa osassa
55€ x3 [Ovh 64€ x3]
Osamaksun ensimmäinen erä maksetaan heti ja seuraavat kuukausittain. Maksunvälittäjänä toimii luotettava Stripe. Myös laskutus on mahdollinen (kysy lisätietoja sähköpostilla [email protected]. Hinta sisältää alvin 25,5%
✔ Kurssi on erittäin kokonaisvaltainen, jossa huomioidaan ne kriittiset teemat, jotka takaavat sinulle sen, että voit lunastaa kurssin lupauksen itsellesi, kun toteutat kurssin harjoituksia arjessasi säännöllisesti.
✔ Harjoitukset sujahtavat arkeesi ja ovat yksinkertaisia. Harjoituksien pituudet ovat muutamista minuuteista 30 minuuttiin ja voit valita harjoituksista juuri ajankäyttöösi sopivimman.
✔ Saat tehdä kurssia täysin omaan tahtiisi. Kurssin materiaalit ovat saatavillasi heti Kajabin alustalla.
✔ Kurssi on käytössäsi kolme vuotta ostopäivästä.
✔ Kun painat ostopainiketta sinut ohjataan ostosivulle, jossa saat tehdä oston loppuun.
✔ Maksutapana ostosivulla on korttimaksu. Voit maksaa kerralla tai 3 osassa.
✔ Voit maksaa myös laskulla, ole tällöin yhteydessä viestillä: [email protected]
✔ Jos haluat käyttää maksutapana ePassia tai Smartum pay:ta (huomaathan maksu tarvitsee onnistuakseen maksutapojen mobiilisovelluksen), laitathan sähköpostia osoitteeseen: i[email protected]
✔ Saat ostosta vahvistusviestin sähköpostiisi sekä tunnukset joilla pääset kirjautumaan valmennusalueelle ja aloittamaan matkasi stressin purkamiseksi kehosta vaikka heti.
Haluatko kysyä vielä jotain? Ole yhteydessä mailitse: [email protected]
Katso esimerkkiharjoitus Pura stressi kehosta ja mielestä -kurssilta tästä
Harjoitus on yksi kolmannen teeman, eli tunteiden vapautus stressin taustalla, somaattinen harjoitus jossa vapautetaan kehosta käsittelemättömiä murehtimiseen liittyviä tunnelatauksia. Stressi saa meidät irrottautumaan kehostamme ja usein näin sulkeutumaan niin fyysisesti kuin emotionaalisesti. Tämä pieni harjoitus auttaa vapauttamaan näitä tunnetukoksia kehosta niin, että voit tuntea energian virtaavan kehossasi jo hieman paremmin harjoituksen päätteeksi.
