Luo elämääsi vihdoin aitoa sisältä kumpuavaa riittävyyttä ja elämäniloa vapauttamalla
sen tiellä olevia syvälle juurtuneita tunteita kokonaisvaltaisesti sekä muodosta itseesi uudenlainen, elinvoimaasi vahvistava suhde jossa olet valjastanut kehossasi asuvan voiman käyttöösi.
Oletko koskaan miettinyt, että haluaisit nauttia elämästäsi enemmän, myös sen perus arjen keskellä?
Oletko samalla pohtinut myös sitä, miksi et pysty täysin nauttimaan elämästä, vaikka moni asia on periaatteessa hyvin?
Vaikka pyrit näyttämään ulospäin kaiken olen ok, sisälläsi on jatkuva levottomuus ja riittämättömyyden tunne?
Et täysin nauti hetkestä niiden viilettäessä ohitsesi ja samat haasteet toistuvat elämässäsi kuin jokin näkymätön voima vetäisi sinut takaisin vanhoihin kaavoihin?
Olet ehkä jo kokeillut kaikenlaista ja huomannut aina palaavasi takaisin lähtöpisteeseen. Jatkuva suorittaminen, itsesi kehittäminen tai tunteiden sivuuttaminen ei muuta mitään.
Niin pitkään kun kehosi kantaa mukanaan sinne varastoituneita tunteita ja selviytymismekanismeja, hermosto usein pysyy ylikuormittuneena.
Siihen ei tarvita loputonta menneisyyden ja ongelmien analysointia, lukemattomien kirjojen ja kurssien läpikäymistä, vaan tunteiden kehollista kohtaamista ja purkamista sekä ymmärrystä omasta hermostosta ja kehon jakamista viesteistä...
jotta keho voi itse viedä itsensä sille luonnolliseen, elinvoimaiseen tilaan. Kutsun sinua aktivoimaan kehosi viisautta kanssani.
"Nyt alan ymmärtämään, miten suunnaton voima alitajunnallani on ja kuinka pääsen siihen voimaan käsiksi. En ole aikaisemmin täysin ymmärtänyt tunteiden vapauttamisen voimaa ja sitä miten tehdä sitä. On todella rauhoittavaa ja helpottavaa tietää, että itse ei tarvitse osata/tietää tehdä kaikkea, vaan keho ja alitajunta tekee todella paljon! Alan myös ymmärtää tunteiden vapauttamisen merkitystä ja tapaa, jolla sitä voi fyysisesti tehdä. On ollut jotenkin kevyt olo eikä mikään paina taustalla tai vaivaa mielessä koko ajan."
Valmennettavani palaute
"Tuntuu että ekaa kertaa elämässä olen alkanut arvostaa itseäni."
Paljon on muuttunut. Olen armollisempi ja hyväksyvämpi itseäni kohtaan, pystyn pohtimaan tunteitani ja elämän hankaluuksia syvemmältä tasolta saakka, tuntuu että ekaa kertaa elämässä olen alkanut arvostaa itseäni.
Valmennuksen osallistuja
Tuntuuko sinusta usein tältä...
» Vaikka ehkä yrität näyttää ulospäin kaiken olevan hyvin, sisälläsi on jatkuva levottomuus ja riittämättömyyden tunne.
» Et täysin nauti hetkestä, vaan sivuutat arjen ohikiitävät hetket, koska olet enimmäkseen ajatuksissasi.
» Olet huomannut että ne samat haasteet toistuvat elämässäsi – kuin jokin näkymätön voima vetäisi sinut takaisin vanhoihin kaavoihin, kuten uuvuttamaan itsesi tai rikkomaan arvojasi.
Näin se voi näkyä arjessa:
» Ihmissuhteet
∽ Koetko riittämättömyyttä ja että sinun täytyy ansaita hyväksyntä ja arvostus? Asetatko muiden tarpeet jatkuvasti itsesi edelle? Pelkäätkö tuottaa pettymyksen ja omien rajojen asettaminen on vaikeaa?
∽ Miellytätkö muita niin paljon, että oma äänesi katoaa tai huomaatko löytäväsi itsesi aina samasta hankalasta tilanteesta ihmissuhteissa?
» Terveys ja hyvinvointi
∽ Onko kehosi jännittynyt, mutta et osaa pysähtyä? Ehkä unesi on katkonaista, ja väsymys ei hellitä? Joko laiminlyöt tai suoritat omaa hyvinvointia ja etsit kipeästi energisyyttä tai pikaista hyvänolontunnetta itsesi ulkopuolelta (kuten kofeiinista, tv-maratoneista, herkuttelusta, shoppailusta tai pakonomaisesta treenaamisesta)?
∽ Oireileeko keho jo eri tavoin (kuten päänsärky, suolistohaasteet, hormoniongelmat, kehon kipu- ja jumitilat, uupumus)?
» Työ ja itsensä toteuttaminen
∽ Teetkö paljon kaikkea, mutta et koskaan tunne, että se riittää? Pelkäätkö yli kaiken epäonnistuvasi tai tulevasi naurunalaiseksi? Työasiat pyörii päässä jatkuvasti?
∽ Oletko väsynyt ja stressaantunut, mutta et osaa hidastaa tai irrottautua? Tuntuuko, että luovuus ei enää virtaa ja olet lamaantunut? Kaipaatko muutosta, mutta kaikki tuntuu niin sekavalta ja ylitsepääsemättömältä?
Tämän sijaan haluaisit...
⋟ Aitoa yhteyttä ja hyväksyntää ihmissuhteissa jossa ilmaiset itseäsi rehellisesti ja avoimesti, jolloin ihmissuhteesi syvenevät ja tunnet olevasi nähdyksi ja arvostetuksi. Olet oivaltanut, että rakkaus ja hyväksyntä syntyvät luonnostaan, kun olet aidosti oma itsesi ja arvostat ensin itseäsi.
⋟ Saada rohkeutta asettaa selkeitä terveitä rajoja, mikä vapauttaa sinut tarpeettomasta miellyttämisestä ja tuo tilaa omalle hyvinvoinnillesi.
⋟ Oppia tunnistamaan kehosi signaalit ja rentouttamaan hermostoa, jolloin kehosi vapautuu jatkuvasta jännityksestä ja stressistä, mahdollistaen aidon elinvoiman.
⋟ Kokea aidon yhteyden kehoosi ja tunteisiisi – et enää sivuuttaisi kehosi viestejä tai tukahduttaisi tunteitasi, vaan ne toimisivat kompassina, joka ohjaa sinua kohti aitoa elinvoimaisuutta ja oman tuntuista elämää.
⋟ Luottaa itseesi ja kehoosi syvemmin – sisäinen äänesi ei enää hukkuisi epäilyksiin tai muiden odotuksiin, vaan osaisit kuulla ja seurata sisäistä kuiskausta rohkeasti.
⋟ Tehdä valintoja, jotka tukevat sinua – et enää anna vanhojen uskomusten tai alitajuntaisten pelkojen määrittää suuntaasi, vaan toimit tavalla, joka tuntuu sinulle oikealta.
Tiedän, mitä käyt läpi, koska olen itse ollut samassa pisteessä.
Elin itse pitkään elämää jossa pyrin kontrolloimaan kaikkea ja olin erityisen hyvä karkaamaan vaikeita tunteita. Ulospäin kaikki näytti hyvältä ja hymyilin aina energisenä, vaikka sisällä mulla oli kaaos, riittämättömyys, kaikkien miellyttäminen, ylikuormitus ja siitä johtuva kestoväsymys. Tietynlainen merkityksettömyys.
En sietänyt yksinäisyyttä, koska se herätti näitä uinuvia, epämukavia tunteita esiin. Karkasin niitä kaikenmoisella tekemisellä. Voit vain arvata, että jatkaessani tätä uuvuin. Tuli terveyshuolia ja erilaisia kehon oireita jotka nosti ahdistuksen oikein kunnolla pintaan. Yritin karata niitä, mutta ne oli jo niin voimakkaita etten pystynyt.
Lähdin tutkimaan mitä sen merkityksettömyyden, uupumuksen ja kehon oireiden taustalla on, enkä enää tyytynyt pelkkään oireiden fiksaamiseen. Aloin ymmärtää että keho ja mieli on isossa yhteydessä toisiinsa ja että tunteet on isosti sen kuormituksen juurilla.
Aloin luoda ihan uudenlaista suhdetta mun kehoon, tunteisiin ja ajatuksiin. Aloin oivaltaa mistä nämä ajatukset ja tunteet kumpuavat ja miten pystyn vapauttamaan itseäni niiden puristavasta otteesta omassa elämässäni. Valjastin kehoni voiman käyttööni.
Tänä päivänä olen Kehollinen tunnevalmentaja ja ammennan yli vuosikymmenen taustaa hyvinvoinnin valmentamisen kentältä. Koen, että nyt olen löytänyt ne aikaisemmin hukassa olleet palaset kokonaisvaltaiseen hyvään oloon ja tuon nämä työkalut käyttöön valmennettavilleni.
Mikä on se oleellinen palanen aitoon, sisältä kumpuavaan hyvään oloon?
Teemme usein asioita vain mielen tasolla – liian pinnallisesti, koska pelkäämme kohdata epämiellyttäviä tunteita, joissa usein piilee aarre. Moni tyytyy puhumaan haasteistaan, mutta pelkkä analysointi ei vapauta tunnelukkoja tai haitallisia selviytymismekanismeja tai tuo meille kaipaamaamme hyvää oloa (joka on luonnollinen olotilasi).
Tunteet ovat kehollisia ilmentymiä, ja ajatukset vain vahvistavat niitä ja saavat tunteet junnaamaan paikallaan. Puhuminen on tärkeää, mutta aito hermostoasi vapauttava prosessi vaatii kehon ja tunteiden kohtaamista.
Valmennukseni johdattaa sinut...
⨠ Astumaan kehon kautta syvemmälle ja työskentelemään somaattisesti
Valmennus perustuu keholliseen kokemiseen, ei vain ajatteluun ja tämän vuoksi valmennus tulee olemaan syväluotaava ja vapauttava sekä konkreettinen. Opit kuulemaan kehosi viestejä, tunnistamaan tunteesi ja ymmärtämään, mitä ne yrittävät kertoa sinulle. Harjoitusten ja kehotietoisuuden kautta opit tunnistamaan ja purkamaan jännitteitä sekä vapauttamaan tunteita kehon kautta.
⨠ Tekemään konkreettisesti kehollista tunne- ja uskomustyöskentelyä
Opit tunnistamaan omat rajoittavat uskomuksesi sekä tunnelukkosi arjen eri tilanteissa ja työskentelemään niiden kanssa. Saat työkaluja sekä kokemuksen, tunnejumien ja rajoittavien uskomusten purkamisesta niin, että muutos tuntuu kehossasi eikä jää vain ajatuksen tasolle. Osa näistä uskomuksista ja lukoista voi olla erittäin syvällä ja tarvitsevat vapautuakseen kannatellun tilan, jonka valmentajana luon tueksesi.
⨠ Luomaan vapautta, keveyttä ja rohkeutta arkeesi
Et enää jää kiinni vanhoihin kaavoihin, vaan osaat kohdata myös vastaan tulevat haasteet uudella, itseäsi tukevalla tavalla. Opit luottamaan itseesi, asettamaan rajoja ja elämään aidommin, ilman pelkoa muiden mielipiteistä
Valmennus ei vain muuta ajatteluasi – se muuttaa sen, miltä elämäsi tuntuu.
Tämä ei ole pintapuolista self-helpiä, vaan todellista sukellusta itseen. Jokainen kohtaaminen on täynnä läsnäoloa, hyväksyntää ja turvallisuutta.
Tavoitteena ei ole vain ymmärtää asioita, vaan oikeasti tuntea muutos kehossa ja mielessä.
Mitä teemoja valmennuksessa käsitellään?
Valmennus sisältää tutustumispuhelun perusteella sinulle suositellun sekä valitsemasi määrän henkilökohtaista tapaamista, yhteydenpidon ja harjoituksia, jotka tukevat matkaasi kohti syvempää kehotietoisuutta, tunnetyöskentelyä ja vapautta elää omasta ytimestäsi käsin.
Jokainen tapaaminen rakentuu edellisen päälle, mahdollistaen syvän muutosprosessin. Alla mahdollisia teemoja joita käsittelemme.
TEEMA 1
Hermoston toiminnan ymmärtäminen sekä tasapainottaminen
Opit havainnoimaan kehosi eri tiloja, hengitystä ja kehonkieltä, jotta voit purkaa mielen ja kehon kuormituksen. Harjoitukset herkistävät keho-mieli -yhteyttä, jotta voit kuulla kehosi viestejä ja luovat pohjan syvemmälle työskentelylle.
TEEMA 2
Sisäinen lapsi ja keholliset tunnejäljet
Sukellamme varhaisten kokemusten maailmaan, joissa piilee menneisyyden kipuja ja syviä tunteita, jotka näyttäytyvät nykypäivän haasteina ja ongelmina. Opit kohtaamaan ja lohduttamaan sisäistä lasta, mikä vahvistaa mielenterveyttäsi ja sisäisen turvan kokemusta.
TEEMA 3
Rajoittavien tunteiden ja uskomusten kohtaaminen ja vapauttaminen kehollisesti
Tunnistat syvälle juurtuneet tunnejumit, kuten pelon, häpeän, surun ja vihan, ja opit vapauttamaan niitä kehollisten harjoitteiden kautta. Alat myös rakentamaan uudenlaista suhdetta tunteisiisi sekä ajatuksiisi ja luomaan sisäistä tilaa, jossa uskallat elää vapaammin ja luottaa itseesi.
TEEMA 4
Kehon viisaus – Luottamus sisäiseen ohjaukseen
Kun mielesi hiljenee, opit kuuntelemaan kehosi todellista viisautta ja intuitiota. Saat työkaluja tehdä päätöksiä aidoista yhteyksistä itsesi kanssa ja päästää irti "sittenkun"-ajattelusta. Pääset kokemaan aidon, puhtaan kiitollisuuden, rauhan ja rakkauden tunteen, joka on syvin olemuksesi. Tämä on uudenlaisen olemisen alku.
VALMENNUKSEN SISÄLTÖ
Valitsemasi määrän zoom-tapaamista valmentajasi kanssa sekä jatkuvan viestituen valmennuksen ajaksi
Tapaamiset ovat syväluotaavia joissa viemme uskomus- ja tunnetyöskentelyä syvemmälle niin, että voit kerta kerran jälkeen huomata olevasi enemmän sinut menneisyytesi kanssa ja näin lähteä muovaamaan uudenlaista suhdetta omaan itseesi ja tulevaisuuteesi. Olen sinulle 100% läsnä näiden tapaamisten aikana, joka on vaikuttavaa.
Lisäksi valmennus sisältää viestituen, jossa olen tukenasi koko valmennuksen ajan. Voit laittaa viestiä aina kun tulee jokin haaste, pohdit jotain tai kaipaat tukea. Olen yhden viestin päässä.
Sinun tarpeisiisi räätälöityjä kehollisia harjoituksia ja meditaatioita
⁕ Tulet saamaan juuri sinun matkaasi tukevia räätälöityjä kehollisia harjoituksia [kuten hengitys- liike- tärinä/ravistelu- eft- harjoituksia]. Harjoitukset ovat videoina tai äänitteinä ja sujahtavat arkeesi syventäen kokemustasi.
⁕ Jaan sinulle tilanteeseesi sopivia meditaatio- ja rentoutusäänitteitä, joita pääset kuuntelemaan tapaamistemme välissä. Tämän lisäksi tapaamisissamme teen sinulle syväluotaavia räätälöityjä kehollisia mielikuvamatkoja - oli tarpeesi syvä rentoutuminen, murheista irti päästäminen tai kehon energisointi.
SEKÄ LISÄKSI PIDEMMÄSSÄ VALMENNUKSESSA SAAT MATKAASI TUKEMAAN TÄMÄN TYÖPAJATALLENTEEN
✔ Suunnan kirkastus -työpaja
Työpajassa pääset havainnollistamaan ihmispuuharjoituksen avulla elämäntilannettasi nyt sekä luomaan itsellesi suunnan, tavoitteen jota kohti haluat mennä. Tämän lisäksi alat ymmärtämään blokkeja, jarruja ja esteitä, joita uskomuksesi tai tunnelukot ovat aiheuttaneet tiellesi ja luot askeleita joiden avulla ylität nämä rajoitukset. Harjoitus on ollut itselleni yksi elämäni vaikuttavimmista ja toteutan sen lähes aina yksilövalmennettavilleni.
"Ärtyneisyyttä on paljon vähemmän ja on enemmän rauhallista ja hyvää oloa. Huomaan, että nautin lepohetkistä ja hiljaisuudesta - en enään multitäskää arjessa yhtä paljon kuin ennen. Olen oppinut luottamaan ja päästämään irti eli ei enään aina pakottamista. Jos joku asia tuntuu hankalalata mietin nyt, että onko sitä sitten pakko tehdä juuri näin. Olen oppinut vielä paremmin havainnoimaan kehoni tuntemuksia ja tarpeita. Tunteista ja ajatuskeloista on myös ehkä hieman helpompaa nykyään päästää irti."
-Sarai-
Kuule kehosi kuiskaus - Matka kohti ydintä
Varaa maksuton kartoituspuhelu ja ota ensimmäinen askel kohti syvempää ymmärrystä itsestäsi.
Tiedätkö tunteen, kun kannat sisälläsi jotain – ehkä selittämätöntä jännitystä, vanhoja kaavoja, tukahdutettuja tunteita – mutta et oikein tiedä, mistä aloittaa?
Tämä kartoituspuhelu on sinulle, jos:
⋙ Haluat ymmärtää, mikä sinua pidättelee ja miksi.
⋙ Kaipaat keinoja vapautua kehoon ja mieleen juurtuneista stressistä, tunteista tai uskomuksista.
⋙ Tiedät, että haluat muutosta – mutta et ole ihan varma, miten päästä eteenpäin.
Mitä saat jo tästä puhelusta?
✔ Selkeyttä: Näet kirkkaammin, mistä oma tilanteesi kumpuaa.
✔ Oivalluksia: Ymmärrät, miten kehosi ja tunteesi vaikuttavat toisiinsa.
✔ Suunnan: Saat konkreettisen ensiaskeleen, joka vie sinua kohti syvempää vapautta ja keveyttä.
Ei painetta. Ei velvoitteita. Vain sinä, minä ja mahdollisuus avata ovi kohti uutta.
Täytä yhteystietosi alla olevasta painikkeesta ja anna itsellesi lupa ottaa ensimmäinen askel.
Henkilökohtainen valmennus
Kuule kehosi kuiskaus
Mitä valmennus sisältää
Tämä valmennus pitäisi jokaisen kokea. Minäkin aluksi epäröin. Epäröin voinko laittaa sen rahan itseeni, mutta nyt valmennuksen koettuani, voin vain todeta että tuossa oli jo ensimmäinen käsiteltävä asia. Nyt tiedän että olen sen rahan arvoinen. Ja tämä valmennus todellakin myös oli!
Inspiroidu valmennettavieni upeista tuloksista...
"Tämä valmennus tarjoaa niin paljon työkaluja elämään, auttaa pohdiskelemaan omia uskomuksia ja unelmia, sekä opettaa käsittelemään tunteita ja asettamaan rajoja. Olen kamppaillut toistuvien lyhyiden masennusjaksojen ja uupumuksen kanssa yli 10 vuotta.
Ennen tätä valmennusta mietin jonkin aikaa, aloitanko pitkän kuntoutusterapian (lyhyitä terapiajaksoja useita jo käyty) vai valitsenko tämän valmennuksen.
Oon tosi iloinen, että päädyin valitsemaan Elinan valmennuksen. Oon myös yrittäjäuran alussa, ja valmennus on tarjonnut minulle uskomattoman arvokkaita näkökulmia ja toimintamalleja yrittäjän arkeen ja menestykseen.
Lämmin kiitos, Elina!"
Ei riskiä, sillä sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu!
Ensimmäiseksi haluan muistuttaa, että Kuule kehosi kuiskaus - matka kohti ydintä -valmennus on hyvin kokonaisvaltainen ja vaikuttava valmennus ja se on tarkoitettu henkilöille jotka ovat valmiita sitoutumaan omaan hyvinvointiinsa ja omaan kasvuunsa sekä ottamaan askelia valmennusohjelman aikana. Päävastuu on aina itsellä.
Ohjelma on rakennettu rakkaudella sekä vuosien kokemuksella ja sen tarkoitus on auttaa sinua saamaan upeita tuloksia.
Mikäli olet ensimmäisen tapaamisen jälkeen sitä mieltä, ettei valmennus vastaa sitä mitä olit ajatellut, maksan sinulle mielelläni rahat takaisin.
Jäikö jokin mietityttämään? Lue vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin:
Minulla ei ole aikaa! Kuinka paljon aikaa valmennus vie käytännössä?
Valmennuksen hinta mietityttää. Mistä tiedän, että saan rahoilleni vastinetta?
Mitä jos vain nyt koitan pärjätä itse
Miksi lähtisin kohtaamaan vaikeita tunteita? Ajatuskin siitä pelottaa!
Pitääkö minulla olla kokemusta meditaatiosta, tunnetyöskentelystä tai henkisyydestä tullakseni valmennukseen?
Sopiiko valmennus minulle, jos minulla on diagnosoitu masennus?
Jäikö vielä kysyttävää? Ota yhteyttä, vastaan mielelläni! [email protected]
En malta odottaa sitä hetkeä, kun pääsen auttamaan sinua tässä tärkeimmässä työssä jonka voit tehdä itsesi kanssa elämäsi aikana.
Uskon, että kaikella on tarkoituksensa ja niin myös sillä, että olet päätynyt tänne verkkosivuilleni ja ehkä harkitset tähän valmennukseen osallistumista.
Olen Elina Väänänen; Kehollinen itsetuntemusvalmentaja.
Olen tosissani, kun sanoin, että itsetuntemuksen syventäminen ja itsensä hyväksyminen on tärkein ja merkityksellinen työ mitä voit elämäsi aikana tehdä, koska se on kaiken kukoistuksen ydin. Olen itse todistanut sen ja nähnyt sen uskomattomat vaikutukset omaan ja valmennettavieni elämiin, jotka ovat päättäneet panostaa itseensä.
Jos koet tällä hetkellä, että olet jumissa, pyörit ympyrää, tai et tiedä mitä tehdä, minne mennä, voin sanoa, että olen kokenut saman. Ainoa ratkaisu joka tähän auttoi, oli itseni sekä sisälläni piilotettuina olleiden tunteiden ja uskomusten kohtaaminen.
En löytänyt vapautta ulkoa, vaan se löytyy ainoastaan sisältä. Sisäinen maailmamme luo ulkoisen ja sisäinen maailmamme luo elämämme. Jos haluamme, pystymme vaikuttamaan elämäämme sisäisen maailman muutoksen kautta. Näin se toimii ja kun sen oivaltaa, on läpimurron porteilla.
Me jokainen luodaan itselle elämämme aikana tarinaa. Tarinaa, joka joko mahdollistaa meille paljon tai tarinaa, joka rajoittaa elämästä täyttä ja onnellista elämää. Millaista tarinaa sinä haluat itsestäsi ja elämästäsi luoda?
Haluatko että tarinasi rajoittaa sinua vai luo sinuun itsevarmuutta ja luottamusta omiin kykyihisi? Haluatko että tarinasi pienentää sinua vai luo sinusta arvokkaan, rakastetun ja pystyvän?
Kuule kehosi kuiskaus -valmennus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia tutustua todelliseen, autenttiseen omaan itseen. Se tarjoaa sinulle mahdollisuuden löytää ja vahvistaa rakkautta itseäsi kohtaan. Valmennus tarjoaa sinulle avaimia kukoistukseen ja elämään jota syvällä sisimmissäsi haluat elää ja miten haluat ilmentää itseäsi.
Jos tunnet sanomieni asioiden resonoivan ja haluat kipeästi löytää sitä ihanaa valon kipinää elämääsi, tarjoan sinulle mahdollisuutta tähän valmennuskokonaisuuteen. Tunnen ja tiedän, että kaikki tapahtuu syystä, silloin kun aika on oikea. Onko nyt aikasi? Jos kyllä, varaa paikkasi valmennuksesta.
Lämpimästi tervetuloa mukaan. 💖
Kyllä! Tämä resonoi ja haluan mukaan! 🌟